40岁「熊黛林」产后速减「23kg」！练出「马甲线」大方分享 3+3修身秘诀

真心佩服演艺圈裡当了妈妈的女明星们，怎么一位比一位还瘦呢？40岁的小S生了三胎身形不变，隋棠也是三宝妈了身材也依然纤细，还有这一位，升格当双胞胎妈咪的熊黛林（Lynn）产后身材堪比模特儿甚至还更辣，完全看不出是已经育有两孩子的妈妈！

Lynn 曾在网上晒出双脚肿胀的照片，无奈写下：「这双猪蹄什么时候才能塞进高跟鞋里？」让她不禁感叹，「好想和全世界说一声，妈妈真伟大！」但有了宝宝之后才知道，健康饮食是最重要的，胖了就胖了，努力减下来就是了，她更撂下狠话，表示不会对自己找借口，而关于她减肥的方法，还真的是没有在偷懒呢！

今年40岁的Lynn在微博po出多张照片，让人看到她的性感曲线之馀，更看到她的独门瘦身大法！成为母亲后她仅仅用了3个月产后修身减掉23kg！

熊黛林的产后的好身材看着丝毫不像是生过俩孩子的妈妈，主要也是因为她自己的努力。怀孕期间，她也是很多人眼中的大腹便便的孕妇，可是生完孩子后，她的回复速度是真的很快，对自己也足够狠，身材才有我们现在看到的这样。

她更同时好好地进行肌肉训练，练成超紧实身材把体态恢复至少女的外形！以下的3个减肥细节是小编从Lynn的微博中发现的，大家不妨一起来学习！

第一点：坚持运动。

Lynn 经常在网站上晒出自己做运动的照片，就算怀孕的时候也不例外，经常会做一些孕妇瑜伽来帮助自己保持体形，就算是生完宝宝后，也不忘记坚持锻炼腹部运动。她不勉强自己一下瘦多少斤，而是要求只要这段时间比上段时间瘦就可以了，这样瘦下来就不会太困难。

第二点：一直坚持低油低热量。

Lynn 平时注意饮食，鲜少吃高热量高脂肪的摄入，但偶尔也会放纵自己。减肥首要的就是要控制热量的摄入，当摄入的热量高于消耗的时候，就比较容易发胖，再配上适量的运动，想不瘦下来也难。

第三点：控制住嘴，少吃淀粉。

当全剧组的人员都在吃东西的时候，有几个人能控得住自己不吃呢？Lynn就可以，她分享说，午饭的时候，人手一个饭盒，但是却除了她会刻意的控制自己的饭量，尽量少吃一些淀粉，这样才能保证自己的身材不轻易发胖。

可见Lynn对于自己的身形非常严格，升格为妈妈后亦从未松懈。她更在微博喊话「不会放纵自已」，也在小红书大方分自己的修身秘笈，教大家在疫情期间留在家中轻松瘦身，练成令人羡慕的蜜桃臀、A4腰和马甲线！

纤体秘诀：每天饮一杯蜜糖水

在开始分享动作前，Lynn分享了一个小贴士，教大家在早晨起床后，先饮用一杯蜂蜜水来唤肠胃，有助清肠排毒，减走肚腩呢！

纤体动作 1 ： 练蜜桃臀

双手撑地、双膝跪地，伸直其中一隻脚，指尖往天方向踢，每边腿踢40下，每次做三组。如果刚开始做运动觉得累，可以慢慢由15至20下渐渐增多，注意手部和腰肢不要弯曲，这才可以练到你的臀部肌肉。

纤体动作 2 ：练马甲线

平躺地上，双腿合拢伸直抬起，慢慢升高至指尖向天，重点是双腿不能弯曲，放下时不能碰到地上，要一直要悬空，同样做40下，每次三组。

纤体动作 3 ：（进阶版）练马甲线

双腿抬起，然后在空中踩单车，重点是腰要伸直，双手不要抓任何东西借力，虽然用力更多，但效果会更好。

付出和汗水一定会有回报！这三个动作每一天至少要做三组，慢慢就会发现腰部及臂部变得紧致，身形变得更Fit！

Photo Source: Weibo、小红书@熊黛林Lynn

视频点我 ▲ 40岁熊黛林在家轻松练出蜜桃臀兼马甲线！

想要跟熊黛林一样保持好身材，大家都要运动起来哦。

Bonus 视频点我 ▲ 【减肥动力】40岁的熊黛林这颜值和身材，谁能看出来她40了？