40岁「熊黛林」产后速减「23kg」!练出「马甲线」大方分享 3+3修身秘诀

选择语言:繁體

De Beauty Reborn Collagen Plus
De Beauty Reborn Collagen Plus,30 天让你年轻 10 年!!

太棒了,不赞不行呐!~ღ

真心佩服演艺圈裡当了妈妈的女明星们,怎么一位比一位还瘦呢?40岁的小S生了三胎身形不变,隋棠也是三宝妈了身材也依然纤细,还有这一位,升格当双胞胎妈咪的熊黛林(Lynn)产后身材堪比模特儿甚至还更辣,完全看不出是已经育有两孩子的妈妈!

xiong-in2

Lynn 曾在网上晒出双脚肿胀的照片,无奈写下:「这双猪蹄什么时候才能塞进高跟鞋里?」让她不禁感叹,「好想和全世界说一声,妈妈真伟大!」但有了宝宝之后才知道,健康饮食是最重要的,胖了就胖了,努力减下来就是了,她更撂下狠话,表示不会对自己找借口,而关于她减肥的方法,还真的是没有在偷懒呢!

今年40岁的Lynn在微博po出多张照片,让人看到她的性感曲线之馀,更看到她的独门瘦身大法!成为母亲后她仅仅用了3个月产后修身减掉23kg!

dailing01

熊黛林的产后的好身材看着丝毫不像是生过俩孩子的妈妈,主要也是因为她自己的努力。怀孕期间,她也是很多人眼中的大腹便便的孕妇,可是生完孩子后,她的回复速度是真的很快,对自己也足够狠,身材才有我们现在看到的这样。

dailing02

她更同时好好地进行肌肉训练,练成超紧实身材把体态恢复至少女的外形!以下的3个减肥细节是小编从Lynn的微博中发现的,大家不妨一起来学习!

第一点:坚持运动。

Lynn 经常在网站上晒出自己做运动的照片,就算怀孕的时候也不例外,经常会做一些孕妇瑜伽来帮助自己保持体形,就算是生完宝宝后,也不忘记坚持锻炼腹部运动。她不勉强自己一下瘦多少斤,而是要求只要这段时间比上段时间瘦就可以了,这样瘦下来就不会太困难。

第二点:一直坚持低油低热量。

Lynn 平时注意饮食,鲜少吃高热量高脂肪的摄入,但偶尔也会放纵自己。减肥首要的就是要控制热量的摄入,当摄入的热量高于消耗的时候,就比较容易发胖,再配上适量的运动,想不瘦下来也难。

第三点:控制住嘴,少吃淀粉。

De Beauty Reborn Nutri Bifidus

当全剧组的人员都在吃东西的时候,有几个人能控得住自己不吃呢?Lynn就可以,她分享说,午饭的时候,人手一个饭盒,但是却除了她会刻意的控制自己的饭量,尽量少吃一些淀粉,这样才能保证自己的身材不轻易发胖。

可见Lynn对于自己的身形非常严格,升格为妈妈后亦从未松懈。她更在微博喊话「不会放纵自已」,也在小红书大方分自己的修身秘笈,教大家在疫情期间留在家中轻松瘦身,练成令人羡慕的蜜桃臀、A4腰和马甲线!

纤体秘诀:每天饮一杯蜜糖水

在开始分享动作前,Lynn分享了一个小贴士,教大家在早晨起床后,先饮用一杯蜂蜜水来唤肠胃,有助清肠排毒,减走肚腩呢!

tips

纤体动作 1 : 练蜜桃臀

双手撑地、双膝跪地,伸直其中一隻脚,指尖往天方向踢,每边腿踢40下,每次做三组。如果刚开始做运动觉得累,可以慢慢由15至20下渐渐增多,注意手部和腰肢不要弯曲,这才可以练到你的臀部肌肉。

tips1

纤体动作 2 :练马甲线

平躺地上,双腿合拢伸直抬起,慢慢升高至指尖向天,重点是双腿不能弯曲,放下时不能碰到地上,要一直要悬空,同样做40下,每次三组。

tips2

纤体动作 3 :(进阶版)练马甲线

双腿抬起,然后在空中踩单车,重点是腰要伸直,双手不要抓任何东西借力,虽然用力更多,但效果会更好。

tips3

付出和汗水一定会有回报!这三个动作每一天至少要做三组,慢慢就会发现腰部及臂部变得紧致,身形变得更Fit!

Photo Source: Weibo、小红书@熊黛林Lynn

dailing03

想要跟熊黛林一样保持好身材,大家都要运动起来哦。

太棒了,不赞不行呐!~ღ
喜欢这篇吗?快分享!
喜欢这篇吗?Fb分享!用LINE传送!
抢鲜收到最新消息!请按赞!
※若分享内容有侵害您的图片版权,请联络我们告知,我们会及时加上版权信息,若是您反对使用,本着对版权人尊重的原则,会儘速移除相关内容.
空行,看不到我,看不到我:P ~ღ
空行,看不到我,看不到我:P ~ღ
空行,看不到我,看不到我:P ~ღ

猜妳喜欢...