50岁 锺丽缇 「保养的好，老公在高考」分享不老秘诀，靠4动作瘦全身！

提到50岁，你的第一反应是什么？好像多数人应该是腰间有点赘肉、脸上皱纹增多、心态平和的成熟样子。但是，今年50岁的钟丽缇（Christy）除了冻龄有术之外，更保养得宜，依然保持完美身段。原来她平时全靠做运动更追去曲线美，近日更化身 “健身教主” 拍片放上社交网，毫不保留教大家减肥心得！

虽然出道25年而红遍中港台，如今的她依旧是性感魅力不变，前几年更嫁了小12岁的老公张伦硕，看上去也是被爱情滋润的特别的幸福，并于说出「保养的好，老公在高考」的金句。

即使生了三胎，50岁的她仍维持超棒体态，钟丽缇表示：想冻龄就要多管齐下，心理与生理都要排毒，而多年来就一直钟情于独有的方法来冻龄，也不时在微博上分享日常生活。

冻龄方法 1、椰子油护肤兼食用

曾在微博公开表示，自己都是椰子油的忠实粉丝，搽面包就可以一次吃下大量椰子油，另外更贴出椰子油可以护肤、卸妆甚至吃了可以帮助控制体重等多功能。

冻龄方法 2、美肤瘦身饮 

每天起身她会先喝一杯温水排毒，之后会自制美肤果汁，将黄瓜、芹菜、苹果、西兰花头、范菜、柠檬榨汁后马上饮用，过半小时候再吃早餐。 每日都会喝1000c.c的排毒饮，只要感到饿的时候就喝，「喝完感觉特别有力量，皮肤也会好」

冻龄方法 3、高强度间歇运动

一向不走纤瘦路线，不过凹突有致的身材更加吸引人！她近日在小红书分享了平日的健身方式，最推崇的是Tabata间歇训练，只需要4分钟内做4个动作，重覆两次便能达到高效瘦全身的燃脂效果。

Tabata四招，新手也学得会！

钟丽缇特别挑选出适合新手的4个训练动作，一样能极速燃脂，增强新陈代谢。以下4个动作要做两组才算完成，每个动作20秒，间隔休息10秒，每周锻炼3次即可。

 动作一 ：开合跳

开合跳就是尽量的快速跳，两脚往两侧跳时手要往上申直，最好能拍到手再回来，膝盖可以微弯，减少冲击力。

动作二 ：前后转体

两脚张开与肩同宽，双手叉腰开始小幅度的跳跃，左边大约跳三下再换右边，以此类推。

动作三 ：小碎步

将双手握拳放在胸部前方位置，两脚原地进行快速小碎步的律动。

动作四 ：后撤步

双手交握，一脚往后伸，两脚膝盖呈现微弯，左右交替做。

除了运动，钟丽缇会减少吃淀粉、饮食尽量以清淡为主，并会在晚上6-7点之前结束晚饭，不然身体会来不及消化就容易变胖。想变易瘦体质无秘诀，少吃多动才是不二法门哦！

Photo Source : 微博、小红书@钟丽缇Christy

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