50岁 锺丽缇 「保养的好,老公在高考」分享不老秘诀,靠4动作瘦全身!

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提到50岁,你的第一反应是什么?好像多数人应该是腰间有点赘肉、脸上皱纹增多、心态平和的成熟样子。但是,今年50岁的钟丽缇(Christy)除了冻龄有术之外,更保养得宜,依然保持完美身段。原来她平时全靠做运动更追去曲线美,近日更化身 “健身教主” 拍片放上社交网,毫不保留教大家减肥心得!

虽然出道25年而红遍中港台,如今的她依旧是性感魅力不变,前几年更嫁了小12岁的老公张伦硕,看上去也是被爱情滋润的特别的幸福,并于说出「保养的好,老公在高考」的金句。

即使生了三胎,50岁的她仍维持超棒体态,钟丽缇表示:想冻龄就要多管齐下,心理与生理都要排毒,而多年来就一直钟情于独有的方法来冻龄,也不时在微博上分享日常生活。

冻龄方法 1、椰子油护肤兼食用

曾在微博公开表示,自己都是椰子油的忠实粉丝,搽面包就可以一次吃下大量椰子油,另外更贴出椰子油可以护肤、卸妆甚至吃了可以帮助控制体重等多功能。

冻龄方法 2、美肤瘦身饮 

每天起身她会先喝一杯温水排毒,之后会自制美肤果汁,将黄瓜、芹菜、苹果、西兰花头、范菜、柠檬榨汁后马上饮用,过半小时候再吃早餐。 每日都会喝1000c.c的排毒饮,只要感到饿的时候就喝,「喝完感觉特别有力量,皮肤也会好」

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冻龄方法 3、高强度间歇运动

一向不走纤瘦路线,不过凹突有致的身材更加吸引人!她近日在小红书分享了平日的健身方式,最推崇的是Tabata间歇训练,只需要4分钟内做4个动作,重覆两次便能达到高效瘦全身的燃脂效果。

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Tabata四招,新手也学得会!

钟丽缇特别挑选出适合新手的4个训练动作,一样能极速燃脂,增强新陈代谢。以下4个动作要做两组才算完成,每个动作20秒,间隔休息10秒,每周锻炼3次即可。

 动作一 :开合跳

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开合跳就是尽量的快速跳,两脚往两侧跳时手要往上申直,最好能拍到手再回来,膝盖可以微弯,减少冲击力。

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动作二 :前后转体

两脚张开与肩同宽,双手叉腰开始小幅度的跳跃,左边大约跳三下再换右边,以此类推。

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动作三 :小碎步

将双手握拳放在胸部前方位置,两脚原地进行快速小碎步的律动。

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动作四 :后撤步

双手交握,一脚往后伸,两脚膝盖呈现微弯,左右交替做。

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除了运动,钟丽缇会减少吃淀粉、饮食尽量以清淡为主,并会在晚上6-7点之前结束晚饭,不然身体会来不及消化就容易变胖。想变易瘦体质无秘诀,少吃多动才是不二法门哦!

Photo Source : 微博、小红书@钟丽缇Christy

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