脚上5个「瘦腿 黄金穴」按一按,促进循环,挽救水肿萝卜腿!

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大腿粗壮、小腿长萝卜,害你只能穿长裙遮羞?尤其对于很多白领来说,一天可能会在办公室坐上8个小时甚至更多的时间,慢慢地会发现腿越来越粗壮。怎么办呢?若是想让粗壮大小腿速速退散,光靠运动绝对不够!长度是天生的,改不了。但是呢,粗细是完全可以靠后天努力改变的!

老中医师特别提出一套超有效的穴道按摩法,每天只要按一按,就能消除腿部水肿,整个腿围就能小一吋。

按摩前先用热水浸脚效果更佳,操作时配合按摩膏或按摩油,以免拉扯到皮肤。用手指公以稍大力道按压5秒,每只脚按压20-30次即可。

穴位 1、足三里

如果你真的没有办法记得所有的穴位,至少要知道足三里在哪裡!因为这个穴位可以一次达到瘦腿、舒缓经痛、加强消化系统的功效,位于膝盖外侧的它,你可以透过手指比三压在膝盖下方,按压的时候有点痠痛感,那就是足三里了。

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穴位 2、承山穴

承山穴被称为最有效减小腿肌肉的位置,女生可以多按压这个位置。穴位于小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。但因为这个位置手指不太好施力(腿粗的女孩一定懂),所以你可以选择放网球或是瑜珈滚筒,更能帮助你刺激该穴位。

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穴位 3、昆仑穴

位于脚裸外侧后方,外裸尖与腱之间的凹陷处,要记住从脚底由下往上的方向按到大腿处。昆仑穴可以帮助刺激血液循环,修饰腿部线条,这是个平常没事就可以轻松按压到的位置,如果你是一个腰部以下容易疼痛的女生,也可以按这个穴位来舒缓不适喔!

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穴位 4、三阴交

经常用经络刷按摩这个穴位,不仅可以瘦腿,还对女人的保养有很好的效果。这个穴位在内踝尖直上三寸(大约4指宽),如图,大拇指按到的地方。

穴位 5、阴陵泉

阴陵泉位于小腿内侧胫骨向上推,膝关节内侧凹陷处下方,它属于脾经的一环,透过按压穴位来刺激脾脏,可以帮助你排掉体内的湿气,全身才不会看起来很浮肿。用手指公顺时针轻轻按压5圈,每只脚重复20-30次。

人们亦把指压称为「穴位按摩」一旦刺激这些穴位,就会让紧张的肌肉松弛下来,促进气血与淋巴液的循环,加强身体的生命力整体的平衡,帮助疗癒!

想瘦腿的女生都必须知道这些穴位,只要按到酥麻的感觉,就会有瘦腿的效果啦~

Photo Source : Pinterest、sohu

视频点我 ▲ 瘦腿穴位敲一敲 #腿部水腫快快消

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