脚上5个「瘦腿 黄金穴」按一按，促进循环，挽救水肿萝卜腿！

大腿粗壮、小腿长萝卜，害你只能穿长裙遮羞？尤其对于很多白领来说，一天可能会在办公室坐上8个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现腿越来越粗壮。怎么办呢？若是想让粗壮大小腿速速退散，光靠运动绝对不够！长度是天生的，改不了。但是呢，粗细是完全可以靠后天努力改变的！

老中医师特别提出一套超有效的穴道按摩法，每天只要按一按，就能消除腿部水肿，整个腿围就能小一吋。

按摩前先用热水浸脚效果更佳，操作时配合按摩膏或按摩油，以免拉扯到皮肤。用手指公以稍大力道按压5秒，每只脚按压20-30次即可。

穴位 1、足三里

如果你真的没有办法记得所有的穴位，至少要知道足三里在哪裡！因为这个穴位可以一次达到瘦腿、舒缓经痛、加强消化系统的功效，位于膝盖外侧的它，你可以透过手指比三压在膝盖下方，按压的时候有点痠痛感，那就是足三里了。

穴位 2、承山穴

承山穴被称为最有效减小腿肌肉的位置，女生可以多按压这个位置。穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。但因为这个位置手指不太好施力（腿粗的女孩一定懂），所以你可以选择放网球或是瑜珈滚筒，更能帮助你刺激该穴位。

穴位 3、昆仑穴

位于脚裸外侧后方，外裸尖与腱之间的凹陷处，要记住从脚底由下往上的方向按到大腿处。昆仑穴可以帮助刺激血液循环，修饰腿部线条，这是个平常没事就可以轻松按压到的位置，如果你是一个腰部以下容易疼痛的女生，也可以按这个穴位来舒缓不适喔！

穴位 4、三阴交

经常用经络刷按摩这个穴位，不仅可以瘦腿，还对女人的保养有很好的效果。这个穴位在内踝尖直上三寸(大约4指宽)，如图，大拇指按到的地方。

穴位 5、阴陵泉

阴陵泉位于小腿内侧胫骨向上推，膝关节内侧凹陷处下方，它属于脾经的一环，透过按压穴位来刺激脾脏，可以帮助你排掉体内的湿气，全身才不会看起来很浮肿。用手指公顺时针轻轻按压5圈，每只脚重复20-30次。

人们亦把指压称为「穴位按摩」一旦刺激这些穴位，就会让紧张的肌肉松弛下来，促进气血与淋巴液的循环，加强身体的生命力整体的平衡，帮助疗癒！

想瘦腿的女生都必须知道这些穴位，只要按到酥麻的感觉，就会有瘦腿的效果啦～

Photo Source : Pinterest、sohu

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