老不老看脖子!3式「美颈瑜伽」助你淡化颈纹,练出修长天鹅颈!

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为什么别人到40岁都没有颈纹,而有些人却逃不掉这种情况,尤其略微胖一点的人颈纹会较为的显著。颈纹是除了脸以外表情最多的一个部位了,而颈部前面的皮肤和皮下组织非常薄,厚度大概是脸部的三分之二,再加上长期暴露在空气中,更佳容易使肌肤失去弹性。

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「 颈纹原因 」

● 天生遗传

有些人天生就有颈纹,这与家族遗传有很大的关系, 除了早日保养,几乎没有特别的方法。

● 胶原蛋白流失

如果你已经产生颈纹,可以摸一下脖子手感是比较糙的,皮肤没有什么弹性,而这现象背后的原因就是胶原蛋白的流失。

● 颈部过劳

低头族是很致命的好伐,只要是任何让颈部不够舒展的姿势都会加重颈纹的生成。

● 紫外线的辐射

常年暴露在空气中,还要深受紫外线的辐射,导致颈项纹路产生。

颈纹有消除的可能吗?

颈纹一旦产生只能通过一些外部手段做到淡化和预防。以下淡化和预防颈纹的按摩步骤学起来!

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Step 1 :将颈霜点涂抹在脖子处,然后利用双手轻拍开颈霜。

Step 2 :用双手从颈部根处,从前向后依次推伸至耳根处。

Step 3 :颈部左侧用双手依次循环交替,从上往下提拉。

Step 4 :双手从耳根处向下至颈部根处,再向两侧延伸按摩,有效舒缓淋巴排毒。

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「美颈瑜珈」

除此之外,藉由瑜伽伸展帮助颈部的血液循环和肌肉放松,促进废物和毒素的排出。进而减少脖子压力,修饰颈部线条、有效预防脖纹, 让你拥有光滑修长天鹅颈、告别双下巴 ,还能放松局颈。

1、鱼式

盘腿坐,双手伸直自然放于臀侧,身体慢慢向后仰躺,使头顶住地面。双手慢慢离地,在胸前合掌,指尖向头部方向,坚持十秒钟即可放松。

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2、虎式

跪地脊背保持平直,吸气的同时,一腿离地,背部上供,头与后腿贴近。呼吸的同时,凹下脊柱,将刚才收回的一侧腿向后上方抬起,并让小腿向头顶方向勾回,头颈后仰。交换动作坚持每个十五秒以上。

3、叩首式

双膝跪地,额头触地呈拱形,双手自然放于腿两侧,吸气的时候将臀部抬起,以双手辅助,由额头开始向前滚动,使头部百会穴抵地。下颚回收。呼气的同时,重心向后颈,放松肩膀,坚持姿势十五秒即可。

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如果颈纹已经生成,不妨透过保养和生活习惯的改变,预防新的纹路形成,让原有的颈纹变得越来越淡,不让它再加深。从现在开始好好的保养吧~

Photo Source : Sohu

视频点我 ▲ 7招改善颈纹/松弛/脖子短粗 28天科学养出光洁天鹅颈

视频点我 ▲ 【开肩美背,深度缓解】脊柱理疗 矫正修复 肩颈舒缓

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