老不老看脖子！3式「美颈瑜伽」助你淡化颈纹，练出修长天鹅颈！

为什么别人到40岁都没有颈纹，而有些人却逃不掉这种情况，尤其略微胖一点的人颈纹会较为的显著。颈纹是除了脸以外表情最多的一个部位了，而颈部前面的皮肤和皮下组织非常薄，厚度大概是脸部的三分之二，再加上长期暴露在空气中，更佳容易使肌肤失去弹性。

「 颈纹原因 」

● 天生遗传

有些人天生就有颈纹，这与家族遗传有很大的关系， 除了早日保养，几乎没有特别的方法。

● 胶原蛋白流失

如果你已经产生颈纹，可以摸一下脖子手感是比较糙的，皮肤没有什么弹性，而这现象背后的原因就是胶原蛋白的流失。

● 颈部过劳

低头族是很致命的好伐，只要是任何让颈部不够舒展的姿势都会加重颈纹的生成。

● 紫外线的辐射

常年暴露在空气中，还要深受紫外线的辐射，导致颈项纹路产生。

颈纹有消除的可能吗？

颈纹一旦产生只能通过一些外部手段做到淡化和预防。以下淡化和预防颈纹的按摩步骤学起来！

Step 1 ：将颈霜点涂抹在脖子处，然后利用双手轻拍开颈霜。

Step 2 ：用双手从颈部根处，从前向后依次推伸至耳根处。

Step 3 ：颈部左侧用双手依次循环交替，从上往下提拉。

Step 4 ：双手从耳根处向下至颈部根处，再向两侧延伸按摩，有效舒缓淋巴排毒。

「美颈瑜珈」

除此之外，藉由瑜伽伸展帮助颈部的血液循环和肌肉放松，促进废物和毒素的排出。进而减少脖子压力，修饰颈部线条、有效预防脖纹， 让你拥有光滑修长天鹅颈、告别双下巴 ，还能放松局颈。

1、鱼式

盘腿坐，双手伸直自然放于臀侧，身体慢慢向后仰躺，使头顶住地面。双手慢慢离地，在胸前合掌，指尖向头部方向，坚持十秒钟即可放松。

2、虎式

跪地脊背保持平直，吸气的同时，一腿离地，背部上供，头与后腿贴近。呼吸的同时，凹下脊柱，将刚才收回的一侧腿向后上方抬起，并让小腿向头顶方向勾回，头颈后仰。交换动作坚持每个十五秒以上。

3、叩首式

双膝跪地，额头触地呈拱形，双手自然放于腿两侧，吸气的时候将臀部抬起，以双手辅助，由额头开始向前滚动，使头部百会穴抵地。下颚回收。呼气的同时，重心向后颈，放松肩膀，坚持姿势十五秒即可。

如果颈纹已经生成，不妨透过保养和生活习惯的改变，预防新的纹路形成，让原有的颈纹变得越来越淡，不让它再加深。从现在开始好好的保养吧～

Photo Source : Sohu

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