瘦子也有双下巴？日本爆红 4招速成瘦脸操，消灭双层肉，天天练脸型更加美！

谁说双下巴是胖子的专利，不少瘦子、也身受其苦～而到底为什么会有双下巴？让你明明脸不大、下巴却多了双层肉，不只美观问题，更会让人显老，多了肥胖感。不想靠修图软体，也没到需要到医美的地步，那有什么方法可以快速消除恼人的双下巴呢？

「双下巴」如何形成

双下巴形成的原因，大概可以整理出以下因素：

1、肥胖形成

统计学来说，胖的人、几乎都会有双下巴，而这双层肉的来源，别怀疑，就是脂肪。

2、肌肉松弛

但如果你不胖，摸下巴时、却觉得松松的，很有可能是因为口腔、脸部的肌肉松弛所造成，随著年纪增长，肉松的情况也会越明显。

3、圆脸基因

基因决定双下巴！如果，你是圆脸、大饼脸，那么双下巴发生的比例，的确较长脸的人高；这主要就是因为圆脸的皮肤与骨骼贴合度，要比其他脸型较低、皮肤紧致度相对难维持，HOLD不住、抓不紧就容易形成双下巴。

4、颈椎前倾

低头族，因为看电脑、看手机时会不自觉地驼背，而脖子前倾同时，前颈肌肉也会跟著紧缩、下巴突出，这样姿势不良的动作一久，就会导致双下巴出现，严重则可能颈椎位移、影响血流。

「打造小V脸，消双下巴练习」

如何让下巴更「紧」打造视觉小脸蛋？日本瑜珈教练Masumi 在YouTube上分享4组「消双下巴动作」，简单的几个练习、每天两个循环，就可以大大改善下巴线条，锻炼脖子的肌肉，天天练让脸型更完美！

消双下巴动作 1、横向露齿笑

张嘴时笑容尽量向左右两侧延伸，同时要感受到脖子肌肉一起用力，可以训练到下巴周围的肌肉群，动作中要注意必须在上下排牙齿中间留一点空隙，避免造成方脸问题。（一个动作30秒）

消双下巴动作 2、抬头都嘴

先将脖子向上、向后抬起，下颚尾上做出都嘴动作，同样必须感受到脖子线条一起向上带，才能够使下巴线条跟著紧实！（动作正面、左边、右边各30秒）

消双下巴动作 3、向上伸展

接著是抬头向上伸展的动作，一手托著下巴慢慢向上抬起，并且延伸肌肉，而另一手可以放在锁骨位置，固定抬头的幅度，以免受伤！（一个动作30秒）

消双下巴动作 4、放松按摩

最后一步，按摩脖子的肌肉，针对左右两边可以用揉捏的手法，之后左右手交叉，由上而下带到脖子的肌肉，达到舒缓、放鬆的效果。（一个动作30秒）

如果有双下巴困扰的人，一定要诚实地审视、先看看自己的状况，从问题的根本进行改善。这可是连艺人小S都在认真执行的功课！

Photo Source : Weibo、Pinterest、[email protected] Channel

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