脸大好吃亏!日本三分钟「瘦脸操」真的有效!10日减走包包脸,圆脸大饼脸必看!

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对于脸胖的人来说,圆脸总是成为自己变美路上的绊脚石,明明不胖,就算五官再好看但总是因为脸大给人一种很胖的错觉。在当下这种追求颜值,很多脸圆的女生真的很吃亏。最近日本正流行的瘦脸操,据说每天坚持这几个动作,就能够让你的 “小脸” 慢慢浮现出来!

虽然说脸大看起来就胖,但其实脸大不一定真的是胖。如果是「婴儿肥」也可以归类在脂肪型,通常是因为天生脸颊部皮肤脂肪就比较丰富,因此脸颊会看起来肉肉的,但随著年纪增长,皮下脂肪会越来越少,婴儿肥也会跟著消失。另一种是因为肥胖造成的,除了减肥之外,也可以多练习脸颊训练,来让脂肪被肌肉取代。

今次小编就介绍整形级3分钟的瘦脸运动,只要轻松转动你的脖子,不仅能改善乌龟颈,还能帮助血液循环,据说10天就可以看到效果,成功减走包包脸、双下巴,重塑明显的下颚线,看看成果吧!

动作 1 :转动脖子

在正式开始运动前可以简单做一些热身动作,首先转动一下脖子,顺时针转动3圈后,逆时针也可以转动3圈,做后续的动作才不会拉伤。

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动作 2 :转动肩膀

双手先摸著肩膀,双肩往前转动6回;再往后转动6回。伸展活动一下肩膀的关节有助于促进循环。

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动作 3 :伸展脖颈

先用右手将头压低,记住做这个动作时,腰骨要尽量挺直;之后再用左手将头压低,如此类推每面轮著重覆10秒左右。

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动作 4 :按捏肩膀

想要达到小脸效果,这个动作一定要确实做到位。先用右手从左边脖子往下按捏至左肩膀做3回;同样动作再换另一边做3回。

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动作 5 :左右拧头

全程保持抬头挺胸是这动作的重点,右手放在左边锁骨下方位置,头往右上仰起并搭配呼吸吐气,吸气时头回到右侧正常位置,重复做3回;另一边以同样的动作也做3回,切忌转得太快。

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动作 6 :前后伸展

双手十指紧扣后放在后脑勺位置,同时打开胸膛配合著呼吸,头往后仰停留10秒;头再往前低停留10秒,要感受到肩膀是打开的状态。

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动作 7 :活动关节

最后要活动一下颈部关节,头往上仰、头往左侧倒、头往下低、头往右侧倒,连续动作做3回。

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若是你还在为瘦脸而苦恼,可以试试!只要每天养成习惯再搭配做瘦脸运动,只要短短一週绝对可以看见效果喔!

Photo Source : [email protected][email protected]トレぴな【脱ムチコ】

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