脸大好吃亏！日本三分钟「瘦脸操」真的有效！10日减走包包脸，圆脸大饼脸必看！
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对于脸胖的人来说，圆脸总是成为自己变美路上的绊脚石，明明不胖，就算五官再好看但总是因为脸大给人一种很胖的错觉。在当下这种追求颜值，很多脸圆的女生真的很吃亏。最近日本正流行的瘦脸操，据说每天坚持这几个动作，就能够让你的 “小脸” 慢慢浮现出来！
虽然说脸大看起来就胖，但其实脸大不一定真的是胖。如果是「婴儿肥」也可以归类在脂肪型，通常是因为天生脸颊部皮肤脂肪就比较丰富，因此脸颊会看起来肉肉的，但随著年纪增长，皮下脂肪会越来越少，婴儿肥也会跟著消失。另一种是因为肥胖造成的，除了减肥之外，也可以多练习脸颊训练，来让脂肪被肌肉取代。
今次小编就介绍整形级3分钟的瘦脸运动，只要轻松转动你的脖子，不仅能改善乌龟颈，还能帮助血液循环，据说10天就可以看到效果，成功减走包包脸、双下巴，重塑明显的下颚线，看看成果吧！
动作 1 ：转动脖子
在正式开始运动前可以简单做一些热身动作，首先转动一下脖子，顺时针转动3圈后，逆时针也可以转动3圈，做后续的动作才不会拉伤。
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动作 2 ：转动肩膀
双手先摸著肩膀，双肩往前转动6回；再往后转动6回。伸展活动一下肩膀的关节有助于促进循环。
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动作 3 ：伸展脖颈
先用右手将头压低，记住做这个动作时，腰骨要尽量挺直；之后再用左手将头压低，如此类推每面轮著重覆10秒左右。
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动作 4 ：按捏肩膀
想要达到小脸效果，这个动作一定要确实做到位。先用右手从左边脖子往下按捏至左肩膀做3回；同样动作再换另一边做3回。
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动作 5 ：左右拧头
全程保持抬头挺胸是这动作的重点，右手放在左边锁骨下方位置，头往右上仰起并搭配呼吸吐气，吸气时头回到右侧正常位置，重复做3回；另一边以同样的动作也做3回，切忌转得太快。
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动作 6 ：前后伸展
双手十指紧扣后放在后脑勺位置，同时打开胸膛配合著呼吸，头往后仰停留10秒；头再往前低停留10秒，要感受到肩膀是打开的状态。
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动作 7 ：活动关节
最后要活动一下颈部关节，头往上仰、头往左侧倒、头往下低、头往右侧倒，连续动作做3回。
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若是你还在为瘦脸而苦恼，可以试试！只要每天养成习惯再搭配做瘦脸运动，只要短短一週绝对可以看见效果喔！
Photo Source : [email protected]、Youtube@トレぴな【脱ムチコ】
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