De Beauty Reborn White Kidney Bean，餐前一颗@ Slim Fast 必瘦速，Fun着吃，轻松瘦！！
太棒了，不赞不行呐！~ღ
近年来，不断有着各式各样的炫瘦、炫肌肉的“新技能”，比如晒马甲线、川字肌、比基尼桥、A4腰，
相信已经让许多女生相当困扰了，无论怎么减肥、怎么锻炼都练不出肌肉。
可是气人的是当我们还在为了夏天Bikini身材而苦恼时，国外的女模们又来捣乱了！
那现在最流行的到底是什么呢？
就是这一条——肚脐上面，肋骨中间凹进去的这条线！
官方学名——Ab Crack！
这次秀的“Abs Crack”可真的是神人等级，不是随随便便练就会有的。（所谓的Abs Crack就是肋骨中间的那一条线）
第一：一定要有超低超低的体脂
第二：每天要做好几个小时的腹部运动
第三：据说跟天生肌肉组成有关
Friyay 👯
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‘Ab crack’ es el novedoso término que está causando furor en Instagram, ya que cada vez más usuarias se suman a esta peligrosa técnica. Estos nuevos abdominales consisten en lograr bajar drásticamente la grasa corporal entre 14% y el 20%, de esta forma se obtiene un vientre plano y una línea vertical muy pronunciada en el centro. Esta hendidura que se crea en medio del estómago corresponde a la línea alba, una variedad de tendón que recorre el abdomen desde el esternón hasta el pubis. De acuerdo a los expertos, esta moda puede generar una lesión interna, ya que si se “supera los 3-5 centímetros [de separación entre abdominales y línea alba] puede derivar en una hernia, algo frecuente en el embarazo. Pero no parece que este sea el caso”, advirtió Pinsach. Hannah Bronfman, Emily Ratajkowski, Kendall Jenner y Stella Maxwell, son algunas de las celebridades que comparten en su cuenta de Instagram imágenes de sus cuerpos luciendo el famosa y peligrosa tendencia. #abcrack #models #nutrition #food
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身为一个还在努力攻击腹部，而想拥有诱人腹肌的妳，
是否还是着重先达成有马甲线这个小目标就好；
还是加把劲努力跟随Abs Crack潮流？
不要小看这条不起眼的中线，它比人鱼线、马甲线都要难练，需要花更多的时间外，更要集中于腹部中间的训练，是一个不止于体力训练，还是毅力及耐力的训练！
过程虽然辛苦，但成果却相当诱人吸引，你看女星们的完美身形，腹肌中间的 AB 线，的确是加分项目，
连女生也被深深吸引，你还不快快训起来！
