*每天「六动作」肥大下盘大腿内侧瘦到哭！坚持个一週你就知道他到底有多可怕！
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De Beauty Reborn White Kidney Bean，餐前一颗@ Slim Fast 必瘦速，Fun着吃，轻松瘦！！
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Katya示范了六个适合「瘦腿」锻鍊大腿内侧的动作，这些训练不仅动到大腿内侧的肌肉，也能练四头肌及膕旁肌（大腿后侧肌群），只要花时间持续做，将有助于你摆脱掉大腿那些多出来的脂肪。
每当你在训练大腿内侧的肌肉时，千万记得每一个动作都得确实，「质量的训练大于数量的多寡」是相当重要的，且过程中你得注意搭配适当的呼吸。
（影片来源自youtube）
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