「银耳百合莲子羹」容易皮肤干燥起皮，常喝这个汤润肤美白还祛斑，晚上睡的香

百合干解毒、理牌健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环，对多种癌症都有较好的疗效。

银耳有强精补肾，滋阴润肺，生津目咳，清润益胃，补气和血，强心壮身，补脑提神，嫩肤美容，延年益寿，抗癌之功效。

莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，止泻固精，益肾涩精止带，治疗轻度失眠。

【材料】银耳半朵，莲子、百合干、枸杞、冰糖适量。【做法】把银耳、莲子、百合提前浸泡一下。

洗干净，银耳去根，撕成小块。

把洗净的莲子、百合、银耳放入砂锅内，再放入冰糖。

加入足量的水

盖盖，选“糖水”程序熬煮。

熬好后，放入洗净的枸杞搅匀即可。（枸杞不要放太早，营养会流失的）

「银耳百合莲子羹」完成，容易皮肤干燥起皮者，常喝这个汤润肤美白还祛斑，晚上睡的香

装在瓶子里，放进冰箱，随喝随取。

汤水炖煮的细滑浓稠，银耳软糯，莲子细绵、百合清甜。不是外面卖的勾着玻璃芡的可以比的。

小贴士

1 银耳、莲子、百合的选购十分重要，不要选那些过于发白，经过化学药品处理过的。

2 莲子最好买通过心的，这样就不用一颗一颗摘取莲心了。

3 想要温补一些的，可以加上红枣跟桂圆。